“Burnout” acecha a un 70% de los trabajadores

El cansancio y estrés acumulado durante un tiempo prolongado, sin ser tratado, está causando que el 70% de los trabajadores parezcan de “burnout” síndrome que se caracteriza por un estado de agotamiento emocional y físico, que tiene a suceder cuando las personas se sienten abrumadas y desconectadas a sus ocupaciones.

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“El agotamiento que viene con este síndrome es comúnmente relacionado a trabajar muchas horas o tener demasiadas tareas, pero estos no son los únicos factores que lo provocan. De hecho, es más probable que surja cuando una persona siente que no tiene control sobre lo que sucede en su día a día, esto puede ser porque las expectativas laborales no están claras, la dinámica del lugar de trabajo es disfuncional o siente una falta de apoyo social, o falta de comunicación, con las personas con las que labora”, comentó Mariela Ramírez, psicóloga de MediSmart.

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Para el 2020, en el país, el 18% de los teletrabajadores lo sufrían, según una encuesta realizada por el Colegio de Profesionales en Psicología de Costa Rica, mientras que, en Estados Unidos, siete de cada diez trabajadores habían experimentado el burnout durante la pandemia, según la empresa FlexJobs, en alianza con la organización Mental Health America (MHA).

Algunas de las prácticas saludables para tratar el síndrome del burnout son:

• Respetar la hora de comida y hora de cierre de jornada laboral, intentar desconectarse completamente del trabajo en estos momentos
• Establecer descansos pequeños y programados durante la jornada laboral
• Evitar distractores como redes sociales o canales de entretenimiento durante la jornada

Conversar con equipo o jefaturas cuando hay un problema interno que le está impidiendo realizar sus labores de una manera efectiva