¿Cómo conseguir ayuda gratuita o de bajo costo para vencer el estrés?

En medio de una vida llena de estrés por el trabajo, las presiones económicas, los hijos, la salud de familiares y otros problemas, el estrés se ha convertido poco a poco en un preocupante tema de salud mental en Costa Rica.

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Hay un estrés crónico que es el que se va acumulando lentamente con el paso de los acontecimientos y hay un estrés, que es agudo, sintomático de distintas situaciones específicas que vamos viviendo, según Carolina Paris, psicopedagoga de UCIMED.

El estrés que se acumula es mucho más peligroso porque se convierte en enfermedad y, para evitarlo, las personas deberían acudir a la meditación, el ejercicio físico y la posibilidad de hacer o practicar una afición, entre otras soluciones.

Por otra parte, si la persona no logra mitigar el problema debe buscar ayuda profesional.

Para algunos, esto podría ser un nuevo inconveniente porque puede implicar un nuevo gasto para personas con recursos limitados o sin empleo.

Sin embargo, universidades públicas y privadas, organizaciones sin fines de lucro y el Estado brindan apoyo gratuito o de bajo costo, según sea el caso.

La atención se brinda en algunos casos por estudiantes avanzados de universidad, los cuales, están supervisados por profesores, o incluso por profesionales.

Asimismo, la ayuda puede ser especializada según sea el caso. Para mujeres, adultos mayores, estudiantes de colegio, personas con discapacidad, parejas, y por supuesto personas con ideas suicidas.

La UCR, la Universidad Latina, la Universidad Hispanoamericana, el Colegio de Psicólogos, Ageco, la Fundación Sonrisa Amarilla y el Inamu son algunas de ellas.

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“La presión socioeconómica, el desempleo y la inseguridad laboral son factores de riesgo significativos que contribuyen al estrés, la ansiedad y los síntomas depresivos en la población. La crisis económica y social que atraviesa el país vulnerabiliza a las personas, especialmente a aquellas que carecen de recursos personales para el adecuado manejo de las emociones, poniendo en riesgo su bienestar mental”, dijo Magaly Ramírez, encargada del Departamento de Bienestar Estudiantil y Acción Social de la Universidad Empresarial Sede Central Palmares.

Un total de 1.207 personas fueron hospitalizadas durante el 2023 por trastornos asociados al estrés, según la CCSS, quien alertó de un crecimiento preocupante.

Las consultas por este problema médico pasaron de 88 mil en el 2022 a 102 mil el año pasado; lo que implica 13.628 casos más. Se trata de un aumento de un 15%.