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Es uno de los trastornos mentales más comunes y síntomas suelen aparecer durante la infancia

De Intensamente a la realidad: Guía para padres frente a la ansiedad en sus hijos adolescentes

Se calcula que 3,6% de los jóvenes entre 10 y 14 años y el 4,6% de 15 a 19 años padece un trastorno de ansiedad según la OMS

Silvia Ureña surena@larepublica.net | Miércoles 17 julio, 2024

"La ansiedad puede jugar roles tanto positivos como negativos en la vida de una persona", señala Ximena Simoneau, psicóloga clínica de Medismart. En la fotografía junto al personaje de "Ansiedad" de la película Intensamente 2. Canva/La República

Las redes sociales, la presión por encajar en la sociedad y los cambios físicos y emocionales pueden desencadenar en los adolescentes una serie de conflictos internos donde la ansiedad juega un papel crucial.

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Según el doctor español Javier Schlatter, especialista en psiquiatría y autor del libro "La ansiedad: un enemigo sin rostro", la ansiedad es una sensación subjetiva que surge frente a situaciones percibidas como amenazantes o riesgosas, ya sea por su novedad, imprevisibilidad o intensidad.

La reciente película "Intensamente 2" de Pixar ha destacado este tema, ofreciendo una representación animada de las emociones que experimentan los adolescentes, como el personaje Riley. La obra no solo expone la realidad de una crisis de ansiedad, sino que también subraya la importancia de esta emoción, que no debe ignorarse.

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¿Cómo pueden los padres aplicar estas lecciones a la vida real para ayudar a sus hijos a manejar una crisis de ansiedad? En LA REPÚBLICA, hablamos con expertos y recopilamos consejos prácticos para enfrentar con éxito estas situaciones.

DATOS SOBRE LA ANSIEDAD

4% de la población mundial padece algún trastorno de ansiedad
3,6% de los jóvenes entre 10 y 14 años y el 4,6% de 15 a 19 años padece algún trastorno de ansiedad
Es uno de los trastornos mentales más comunes, y los síntomas suelen aparecer generalmente durante la infancia.
27,6% de personas reciben algún tipo de tratamiento
Las niñas y mujeres tienen más probabilidades de sufrir este tipo de trastornos

Fuente: OMS, estudio de Trastornos de Ansiedad del 2023

EXPERTOS OPINAN SOBRE EL PAPEL DE LA ANSIEDAD EN LOS JÓVENES

Expertos concuerdan en que la ansiedad, en dosis adecuadas, puede ser funcional al activar capacidades de afrontamiento frente a desafíos, pero cuando es excesiva puede deteriorar el rendimiento académico, las relaciones interpersonales y el bienestar emocional.

Carolina Paris

Doctora psicopedagoga
UCIMED

Como todo en la vida, una pequeña dosis de ansiedad te ayuda a prevenir malos resultados. Considerar los puntos débiles de un proyecto o de una situación apoyan la realización exitosa; por el contrario, confrontar solo ideas negativas, anula la creatividad y bloquea la motivación. Algunas veces necesitamos darnos cuenta de lo que estamos perdiendo. Para eso sirve la familia de emociones que comienza en la tristeza y va disminuyendo la energía, hasta terminar en la depresión

Gineth Vargas Ortiz

Psicóloga clínica
Hospital Metropolitano

La funcionalidad que le aporta al ser humano es activar sus capacidades de afrontamiento ante una situación negativa o desafiante. La parte negativa de la que se quiere huir es del malestar emocional o físico que les genera, limitando sus capacidades en la interacción de su entorno.

En los adolescentes, uno de los detonantes es vivir en la era de la inmediatez, la resolución inmediata a problemas o situaciones. Cabe mencionar que esto ha venido acompañado a través de la tecnología

Ximena Simoneau

Psicóloga clínica
MediSmart

La ansiedad puede jugar roles tanto positivos como negativos en la vida de una persona. La ansiedad presentada moderadamente, puede ser adaptativa y motivadora, preparando a individuos para enfrentar desafíos y situaciones estresantes. Sin embargo, cuando se vuelve excesiva o crónica, puede tener efectos perjudiciales. Puede afectar el rendimiento académico, las relaciones interpersonales y el bienestar emocional general, interfiriendo en la calidad de vida de quien la experimenta

¿Cómo detectar la fina línea entre depresión y ansiedad?

La ansiedad se manifiesta principalmente a través de preocupación excesiva y miedo constante, con adolescentes que se podrían mostrar nerviosos y en estado de alerta permanente. Por otro lado, la depresión se caracteriza por una tristeza profunda, sentimientos de desesperanza y pérdida de interés en actividades que antes disfrutaban
Los adolescentes con ansiedad suelen estar inquietos y activos, mientras que aquellos con depresión tienden a mostrar una disminución significativa en la energía y la motivación, a menudo pareciendo apáticos y letárgicos
En cuanto al desempeño académico, los jóvenes ansiosos pueden tener dificultades de concentración, pero a menudo intentan sobre compensar manteniéndose enfocados en sus estudios. En cambio, los adolescentes deprimidos, pueden experimentar una caída en el rendimiento escolar y una falta general de interés
Socialmente, los adolescentes con ansiedad pueden evitar situaciones sociales por miedo al juicio, pero mantienen algunas relaciones, mientras que los adolescentes con depresión tienden a aislarse más y perder interés en las interacciones sociales
Si estos síntomas persisten y afectan la vida diaria del adolescente, es crucial buscar la ayuda de un profesional de la salud mental para una evaluación y tratamiento adecuado. La intervención temprana puede hacer una gran diferencia en la recuperación y el bienestar del adolescente

Fuente: Dra. Ximena Simeone

ALERTAS DE LA ANSIEDAD

Evitación y aislamiento
Preocupaciones y miedos recurrentes
Inquietud
Problemas de concentración y bajas calificaciones
Pérdida de sueño
Cambios en su alimentación y la relación con la comida
Aislamiento
Tensión muscular
Palpitaciones y Agitación
Sudoración
Miedo a perder el control o morir y miedo a ser criticado
Preocupación excesiva por perder a las figuras de apego

Fuente: Dra. Carolina Paris y Dra. Gineth Vargas

CONSEJOS PARA ACTUAR ANTE UNA CRISIS DE ANSIEDAD DE UN ADOLESCENTE

Mantenga la calma: Una actitud tranquila puede ayudar a relajar al adolescente
Escuche activamente: Se debe de permitir al adolescente expresar sus sentimientos y preocupaciones sin interrumpir. Escuchar con empatía y mostrar comprensión hacia lo que está experimentando
Valide sus emociones: Validar sus emociones en vez de escapar de ellas
Fomente la respiración profunda: Guíe al joven para que respire lenta y profundamente. Esto puede ayudar a reducir la intensidad de la ansiedad al calmar el sistema nervioso (respiración diafragmática)
Utilice técnicas de relajación: Si el adolescente está familiarizado con alguna técnica, ayúdele a aplicarla para reducir la tensión física y emocional
Mantenga un entorno tranquilo y seguro: Ayude a crear un ambiente tranquilo y seguro, minimizando estímulos externos que puedan aumentar la ansiedad
Hable con claridad y tranquilidad: Use un tono de voz calmado y claro al comunicarse. Evita dar instrucciones complejas o apresuradas
Ofrezca apoyo emocional: Hágale saber al adolescente que está ahí para apoyarlo y que juntos encontrarán una manera de manejar la situación
Escucha activa en vez de aconsejar o regañar
Evalué la necesidad de ayuda profesional: Si la crisis es intensa o recurrente, considere buscar ayuda de un profesional en salud mental para evaluar y abordar la ansiedad de manera más estructurada y a largo plazo
Haga un seguimiento: Después de la crisis, asegúrese de hacer un seguimiento con el adolescente para discutir lo ocurrido y revisar estrategias preventivas para el futuro