Salud

Ejercítese en pareja

Muchas de las actividades que realiza una persona pueden disfrutarse mejor en compañía. Un familiar, un amigo o su pareja le pueden dar una mayor emoción a una rutina de ejercicio.
Entre los beneficios se destaca que podrá generar mayor intensidad y compromiso en el ejercicio, según un estudio del Departamento de Psicología de la Universidad de Santa Clara, en Estados Unidos.
Además, se pueden duplicar las metas o incluir nuevas en la rutina diaria.
Lo primordial es encontrar una afinidad mutua a un tipo de ejercicio, actividades como el baile, salir a correr o hasta pasear en bicicleta son algunas de las opciones que la pareja puede disfrutar.
Asimismo, lo más recomendable es iniciar con pequeñas sesiones de 30 minutos, al menos cinco días a la semana.

Yeilyn Zapata
yzapata@larepublica.net
@La_Republica