Es importante conocer las señales de alerta y qué hacer para lidiar con el estrés: Álvaro Solano de Fidélitas

Un total de 1.207 personas fueron hospitalizadas durante el 2023 por trastornos asociados al estrés, según dio a conocer la Caja Costarricense del Seguro Social (CCSS), quien alertó de un crecimiento preocupante en el país.

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Y no es para menos, ya que las consultas por este problema médico pasaron de 88.953 en el 2022 a 102.581 el año pasado, lo que implica un crecimiento del 15%.

Álvaro Solano, director de la Escuela de Psicología de la Universidad Fidélitas, se refiere a las señales de alerta y qué hacer para frenar el estrés.

¿A qué se puede atribuir este crecimiento?

Yo lo atribuiría a una serie de factores que la población empezó a experimentar postpandemia.

Estamos hablando de la pérdida de trabajos a causa de la pandemia, nuevos inicios, nuevos proyectos que necesitan un tiempo prudencial para poder ver los resultados de las inversiones previas.

Asimismo, hay muchos miedos irracionales a volver a enfermar y a socializar, la pérdida de seres queridos en la pandemia y la inestabilidad económica.

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¿Cuáles consejos se le pueden dar a las personas para resolver el estrés?

• Ejercicios de respiración
• Actividad física
• Propiciar espacios de recreación de interés personal
• Buen manejo del tiempo

¿Cuáles serían las señales de alerta?

Algunas pueden ser físicas, emocionales y de conducta:

• Intensos dolores de cabeza
• Malestares estomacales
• Fatiga
• Problemas para conciliar el sueño
• Ansiedad
• Irritabilidad
• Cambios de humor
• Consumo de sustancias
• Cambios en la alimentación

¿Podría estar pasando que la gente está más dispuesta a hablar abiertamente de sus problemas de salud mental y no necesariamente sea un crecimiento?

Hay muchas personas que han hecho conciencia de velar por su salud mental.

Los altos índices de ansiedad y depresión han marcado una pauta para que muchos sectores vuelvan la mirada a los colaboradores y presten atención a las necesidades.

Hay muchas personas abiertas a conversar y a buscar la ayuda necesaria para mitigar la sintomatología que están presentando y buscar técnicas y herramientas que puedan realizar para mejorar su salud mental.

¿Se puede decir que el trabajo es uno de los elementos que más preocupa a la gente?

La inestabilidad económica, los compromisos financieros, el nivel de endeudamiento de las personas, son factores estresantes.

Por consiguiente, la falta de estabilidad laboral o el desempleo impactan significativamente en la población, generando altos niveles de estrés.