¿Qué es el dolor crónico y cómo afecta su calidad de vida? 4 recomendaciones para aliviarlo
Síntomas cotidianos como molestias en la espalda o cefaleas se atribuyen al exceso de estrés
Andrei Siles asiles@larepublica.net | Martes 17 octubre, 2023 10:45 a. m.
El dolor crónico es una afección caracterizada por su persistencia y gravedad, que padece el 30% de la población mundial, siendo una de las principales causas de consulta en la atención primaria, de acuerdo con la Federación Latinoamericana de Asociaciones para el Estudio del Dolor.
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Y es que, factores como estrés, baja autoestima, falta de optimismo y hasta sentirse 'asfixiado' a causa de situaciones adversas de la vida cotidiana han provocado un aumento de la incidencia de este mal, definido como “una experiencia sensorial y emocional desagradable”, de acuerdo con la Asociación Internacional para el Estudio del Dolor.
“El dolor crónico afecta la calidad de vida, la capacidad para trabajar, el estado de ánimo, las relaciones familiares y sociales, la calidad del sueño e, incluso puede causar depresión, dado que quienes lo padecen pueden tener cambios súbitos de humor, desajustar su dinámica de vida y permanecer inactivos por mucho tiempo”, explica el Dr. Pablo Corella, especialista de la firma Adium.
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Cada 17 de octubre se conmemora el Día Mundial contra el Dolor, por iniciativa de la Organización Mundial de la Salud.
| Afección por estrés | Recomendaciones |
|---|---|
| Dolor de cabeza tensional | Practicar técnicas como meditación y relajación, así como una rutina de sueño regular. |
| Dolor muscular | Realizar ejercicios de estiramiento y relación para reducir la tensión, así como tomar descansos periódicos durante la jornada. |
| Dolor de estómago y pecho | Procurar reducir los niveles de ansiedad, mantener una dieta equilibrada e identificar las fuentes de estrés en la vida cotidiana. |
| Dolor por fibromialgia | Gestionar el estrés para evitar brotes de este padecimiento, así como practicar actividad física de leve a moderada |
